Es gibt viele Wege, sich fit zu halten. Statt viel Geld in teure Fitnessstudios oder Sportclubs zu investieren, bieten sich zahlreiche Möglichkeiten, den eigenen Wohlfühlfaktor anderweitig zu stärken. Das wissen vor allem clevere Hobbygärtner, denn das persönliche Fitnessstudio befindet sich direkt vor der Haustür: Im eigenen Garten.
In diesem Artikel möchten wir Ihnen nahebringen, wie Sie Ihren Garten nutzen können, um sportliche Aktivität mit einer tollen Atmosphäre zu verbinden.
Das Gartentrampolin – Kondition, Muskeln und Motorik stärken
Gartentrampoline erfreuen sich seit einigen Jahren an großer Beliebtheit – zu Recht. Denn Trampolinspringen macht nicht nur fit, es stärkt auch die Bein- und Rückenmuskulatur. Experten haben bestätigt, dass Trampolinspringen deutlich effektiver ist als Joggen und bis zu dreimal soviel Kalorien verbraucht, wie der beliebte Freizeitsport.
Ein Trampolin ist effektiver als Joggen, probieren Sie es in Ihrem Garten doch einmal aus!
Doch Anfänger aufgepasst: Auch wenn das Springen auf einem Gartentrampolin einfach aussieht – es ist extrem anstrengend. Auch der Muskelkater-Faktor sollte nicht unterschätzt werden, denn das Training im Freien geht ordentlich auf die Rücken- und Sprungmuskulatur. Fangen Sie langsam an, schauen Sie, wie Ihr Körper die neue Sportart verkraftet und steigern Sie nach und nach die Länge der Trainingseinheiten.
Das Schöne an einem Gartentrampolin ist, dass Fitness und Spaß miteinander kombiniert werden. Auch Kinder haben große Freude am Springen und können bereits in jungen Jahren ihre Motorik und Muskeln stärken.
Was Sie über Trampoline wissen müssen und worauf man beim Kauf eines Gartentrampolins achten sollte, erfahren Sie auf gartengadgets.de.
Deluxe Yoga in der Natur – direkt vor Ihrer Haustür
Yoga liegt im Trend. Jeder kennt die ausgefallenen Posen, die den Körper straffen und die Seele beruhigen sollen. Im Zusammenspiel mit einer natürlichen Umgebung sollen sich die positiven Eigenschaften zusätzlich verstärken. Warum also nicht die Yogamatte im eigenen Garten ausbreiten, beim Sport dem Vogelgezwitscher lauschen und den Garten als Entspannungsoase nutzen?
Yoga im Garten mit Vogelgezwitscher – Die perfekte Entspannung
Wichtig ist, dass der Untergrund ebenmäßig und die Kleidung den Außentemperaturen angepasst ist. So können Sie sichergehen, dass Sie den optimalen Halt finden und eine Erkältung vorbeugen können. Als virtueller Yoga-Lehrer bieten sich YouTube oder eine der unzähligen Yoga-Apps an, die auf das Smartphone oder Tablet heruntergeladen werden können.
Der Schwimmteich: Pool und Naturteich in einem
Ein Pool zählt in unserer Gesellschaft als Luxusgut. Doch ein Pool braucht Platz, ist pflegeintensiv und kann darüber hinaus aufgrund wechselhafter Wetterverhältnisse in unseren Breitengraden nur an wenigen Tagen genutzt werden.
Wer trotzdem gern schwimmt und dieses Hobby mit einem echten Eyecatcher verbinden möchte, sollte sich über das Anlegen eines Schwimmteiches Gedanken machen, was natürlich nicht mit einem herkömmlichen Gartenteich zu verwechseln ist.
Ein Schwimmteich ist eine hervorragende Alternative zu einem Pool
Ein Schwimmteich vereint die tolle Optik eines Gartenteiches mit den sportlichen Vorzügen eines Swimmingpools. Um diese beiden Eigenschaften gekonnt zu verbinden, wird ein Schwimmteich in zwei Zonen unterteilt: Die Schwimmzone und die Regenerationszone. In der Regenerationszone werden unterschiedliche Wasserpflanzen gesetzt. Die sollen zum einen den Übergang in die natürliche Umgebung des Gartens gestalten, zum anderen funktionieren Sie wie eine natürliche Filteranlage, die das ökologische Gleichgewicht im Wasser hält.
Beide Zonen werden mit einer Trennwand unterteilt, die bis kurz unter die Wasseroberfläche reicht. So entsteht ein schönes, natürliches Gesamtbild und die Wasser- bzw. Sumpfpflanzen breiten sich nicht in der Schwimmzone aus.
Klar, dass Schwimmer auch damit rechnen müssen, sich den natürlichen Pool mit einem Frosch oder einem Wasserläufer zu teilen. Dennoch ist ein Schwimmteich eine tolle Alternative zum Pool, kann kostengünstig selbst angelegt werden und bietet Badespaß für Groß und Klein.
